むくみを1ｋｇとってくれた食べ物
先日、夕飯にカップ麵とポテチを食べたら
翌朝に体重が1㎏増えました。
毎日なるべく減量を目標としているのにガチで焦りました。
肉の代わりに豆腐、砂糖の塊といわれている白米から玄米に変えた生活がきつくなったのでたまには❤と思い手軽でしょっぱいハイカロリーを摂ったらこの有様(泣)
焦ってダイエットに関する記事を調べたところ、
・一日で体脂肪が1㎏増えたのではない。
・その重さは水分です。
という答えがチラホラ…
この答えはむくみ（塩水太り）だと分かり少しホッとしました。
かと思ってほっとくのもまずいので解決策を調べたら
・水(なるべくミネラルウォーターや水道水）をこまめにたくさん飲む
・カリウム(バナナやリンゴ、ヨーグルト）を摂取
するという答えが出ました。
私はおやつはバナナとヨーグルトなのでそれを朝食に食べて出勤。
事務仕事の合間に水を飲み飲み・・・。
昼食は塩分を限りなく控えたものを少し摂りました。
そして夕方帰宅して体重を測ったら・・・
1㎏減量に成功！
今思えば摂りたての塩水だったからか幸いなことでした。
これを続ければスリムになるかと思いましたがそんなことありませんでした(笑)
見た目をスレンダーするには運動に限りますね…。
あーこのカリウムと水の摂取がむくみ取りだけでなく脂肪燃焼と筋肉増加にもつながればいいのにな～。
