低血圧でダイエットがしづらい人へ

夜の炭水化物抜きダイエットにチャレンジした頃です。

寝る前が一番太りやすいと知り夜は炭水化物抜きでやってみました。

・夜は水分とおかずいくつか

・朝はゴハンと副菜

それを1~2週間続けた結果、

0.7㎏痩せましたが、

仕事に支障が結構でました・・・(泣）

この食生活はあまり良くないと知り少し一歩引いて変えました↓

・夜は玄米70ｇとおかず少々と水

・朝はバナナとヨーグルト

それを1~2週間続けた結果、

おまけに

1.5㎏瘦せました！

寝てる時も脳は糖質エネルギーを使っているのだな～と実感しました。

あと、バナナの腹持ちも胃もたれせず持続力があることを実感。

後日、少し甘えて玄米をおかわりしたら見事、

リバウンドしました（汗）